眼睛问题的概述

人的眼睛好比一部相机，可透过镜头来收集、 焦中和传光来创建环境的图像。我们的眼睛是至关重要的，它能让我们看到周围的人事物，但视觉却会因各种病症及老化过程而被削弱。几乎每个人都有眼睛酸痛的经验。眼痛有时可自愈，但也可能是一种眼疾的征兆。

中医学认为，所有眼疾都与肝脏有着密切的关系。据悉，身体内部的器官可滋养我们的眼睛。眼睛与瞳孔基本上属于肾，巩膜属于肺，动脉和静脉属于心，上眼皮属于脾，下眼皮属于胃，眼角膜和虹膜属于肝脏。脾和胃也控制眼睛的循环。因此体内任何器官的失调都可能导致眼疾。

根据中医学，肝血不足将导致视力模糊、 近视、飞蚊症 、 干眼症或色盲。肝血虚可致肝脏形成疤痕或贫血，并防止肝脏血液的流动。据说肝脏血液能滋润和滋养我们的眼睛。布满血丝的双眼、 疼痛和眼灼热都与肝热有关。肝热将引发肝脏炎症。

肝脏和眼睛息息相关 ， 视力变化往往和肝脏有关:

• 眼睛问题的因素

  

   

  ● 酒精。
  ● 过敏 (动物皮屑、灰尘、 食物、 花粉等)。
  ● 细菌感染。
  ● 糖尿病。
  ● 化妆品。
  ● 环境毒素。
  ● 阴霾。
  ● 睡眠部族。
  ● 肝脏问题。
  ● 偏头痛。
  ● 长时间佩戴隐形眼镜。
  ● 睡眠窒息。
  ● 中风。
  ● 暴晒。
  ● 病毒感染 (结膜炎)。
  ● 视觉问题，例如: 视力模糊、 白内障、 青光眼、 眼睛发痒、 黄斑变性、 夜视及红眼症等。
  ● 缺乏维生素 A, B2 & B6, 等。

   

• 眼睛问题的症状

  

   

  ● 视觉闪烁 (频繁或偶尔)。
  ● 眼睛布满血丝。
  ● 眼睛或眼皮凸出。
  ● 模糊或灼热感。
  ● 干眼症。
  ● 头痛。
  ● 眼睛痒。
  ● 眼睛出现粘液。
  ● 红眼。
  ● 眼肿。
  ● 眼睛抽搐。
  ● 眼睛频频流泪等。

   

• 推荐食物来源对眼睛的问题

  

   

  ● 芦荟汁: 含有维生素，矿物质，氨基酸，抗氧化剂，有助于改善视力及提高免疫系统等。
  ● 大麦草和小麦草: 含有必需酵素、 维生素、 矿物等，有助于防止黑眼圈，改善视力及提高免疫系统等。
  ● 霉果 (包括枸杞子): 含抗氧化功效、 抗炎、稳定胶原、保护血管及视紫质再生能力，有助于改善视力，强化眼睛血管并防止动脉堵塞及影响氧气输送到视网膜等。
  ● 决明子: 含有蒽醌类化合物，决明子苷、 粘液、 蛋白质、 谷甾醇、 氨基酸和脂肪油，有助于改善眼部感染如: 视力模糊、 灼热感，眼睛红肿，畏光、 流泪
  过多及安神等。
  ● 洋甘菊和菊花: 含有黄酮和木犀草素，有助于清除肝热、 增加冠脉血流量、 降低毛细血管通透性和改善视力如: 视力模糊、 流泪过多及飞蚊症等。
  ● 香菜: 含抗氧化功效，维生素 B1、 B3、 C、 K、 胡萝卜素、 钙、 磷、 钾、 蛋白质等，有助于改善视力及神经系统等。
  ● 富含高铜食物 (牛油果、 豆类、 坚果、 种子、 味噌，蘑菇、 海鲜、 豆豉等): 具抗菌性并有助于改善视力问题等。
  ● 银杏叶和坚果: 含抗氧化功效，有助于改善青光眼患者的视力及保护眼睛里的神经细胞等。
  ● 绿豆: 含有类胡萝卜素、 叶黄素及玉米黄质等，有助于提高视力及预防黄斑变性问题等。
  ● 绿茶: 含多酚，有助于保护眼睛免受紫外线的损害与视觉问题如: 白内障、 青光眼、 黄斑变性等。
  ● 金银花: 含有花青素，有助于促进视网膜毛细血管内的流通，改善视觉问题如: 黄斑变性与夜视，并防治糖尿病患者视网膜病变等。
  ● 甘草: 具有抗氧化功效、 抗炎、 抗血管生成活性，有助于改善视力与肝脏问题等。
  ● 桑叶: 含有氨基酸、 β-胡萝卜素、 类胡萝卜素、 黄酮类化合物、 维生素 A、 B1、 B2、 B6、 C和纤维，有助于清除肝热，提高视力及加强肝脏等。
  ● 油 (亚麻籽和橄榄): 含有必需脂肪酸，有助于改善干眼症等。
  ● 玫瑰花苞: 含抗菌、 杀菌及抗炎的功效，有助于改善肝胆及年龄老化的视觉问提等。
  ● 缺乏维生素 A : 动物肝脏和肾脏，杏子、 甜菜、 乳制品 (黄油、 奶酪、 牛奶、 酸奶)、 鱼、鱼肝油、绿色或橙色或黄色的蔬果和肉等。
  ● 缺乏维生素 B2 : 动物肝脏，杏仁、 芦笋、 绿色甜菜、 啤酒酵母、 辣椒、 谷物、 乳制品 (黄油、 奶酪、 鸡蛋、 牛奶、 酸奶)、深绿色蔬菜、 鱼、 豆类肉, 蘑菇、 坚果、 海鲜、 芝麻、 菠菜、 豆豉、 小麦胚芽、 全谷类等。
  ● 缺乏维生素 B6 :  动物肝脏和肾脏，香蕉、包菜、谷物、 深绿色蔬菜、 鸡蛋、牛奶、坚果、土豆、 麦麸、小麦胚芽、全谷类等。
  ● 水: 饮用蒸馏水和矿泉水将有助于清除体内的细菌、 病毒、 无机粒子及重金属等。
  ● 全谷类: 含低血糖指数及维生素 E、 锌和烟酸，有助于促进眼睛健康, 改善胃肠道的问题和体重管理等。
  ● 枸杞叶: 含生物类黄酮、 黄酮醇苷、 维生素 E 等，有助于清除肝热，明目，强化肝、 肺及肾脏功能等。

   

  *推荐：尝试我们的茶食谱: (1) 菊花金银花甘草茶 (针对寒性体质).  (2) 菊花金银花桑叶茶(针对燥热性体质).

• 避免或减少摄取食物对眼睛的问题

  

   

  ● 酒精。
  ● 碳酸饮料。
  ● 氯化水。
  ● 乳制品特别是硬奶酪。
  ● 食品添加剂: 阿斯巴甜，味精。
  ● 油炸、 烤、 熏制食品。
  ● 人造黄油和其他氢化脂肪。
  ● 精制盐，食盐。
  ● 饱和脂肪。
  ● 糖等。
  ● 避免吸烟。

   

• 补助品对眼睛的问题

  

   

  ● 草药：越橘，生物类黄酮，小米草和银杏等。
  ● 氨基酸，维生素和矿物：必需脂肪酸，鱼油，维生素A及维生素B群等。

   

• 预防措施对眼睛的问题

  

   

  ● 避免接触到过敏的来源以缓解其症状。花粉分泌的高峰时段，即上午中旬及傍晚时分，尽量呆在室内。把所有窗口关上并启动空调。不要使用风扇，因为它会把花
  粉抽进屋子里。戴上眼镜以防止花粉进入眼睛。
  ● 使用湿拖把清洁地板。扫地会引起过敏原。每隔几年更换地毯，因为地毯容易隐藏过敏原。选择百叶窗，而不是窗帘。
  ● 如果你是宠物过敏者，尽可能把它处于室外。不要与宠物共用你的床。
  ● 不要揉眼睛。这会使症状加重。揉眼睛会加剧过敏原，使情况恶化。
  ● 尽可能减少使用隐形眼镜。镜片会导致视网膜变干，造成灼伤感。佩戴眼镜比佩戴隐形眼镜好。它可以保护因电脑辐射对眼睛带来的刺激。
  ● 如果你患有任何眼部问题，请不要做眼部化妆。
  ● 红眼具有高度传染性。请不要与任何人共用毛巾、 手帕和枕套。
  ● 避免长时机坐在电脑、 笔记本电脑和电视机前。当注视电脑时，尽可能减少眨眼的次数。这会使眼睛干涸，导致结膜炎。
  ● 电视与身体的理想距离是 30 英寸。每观看 20 分钟，需做片刻休息。这将减轻眼睛疲劳。
  ● 用眩光监视器测量眼睛后，才购买能减低眼睛疲劳的眼镜。这些眼镜能减少来自电脑的眩光，防止红眼症。
  ● 烟雾困扰眼睛，带来红肿。购买空气清洁剂以保持屋子免受烟雾和尘埃。
  ● 不酗酒。过度饮酒将导致脱水，使身体基本液体流失，引发红眼症。
  ● 不要使用能引起眼睛红肿的化妆品。眼部化妆，尤其是睫毛膏、 眼线和假睫毛可使眼睛发红。选择防过敏性的产品以防止眼睛发红。
  ● 缺乏休息会使眼睛发红。确保你得到充足的睡眠和休息。至少 8 小时的睡眠足以防止红眼症。

   

  参考：外敷眼疾自然疗法